Guide pratique

Des livres qui vous prennent par les mots pour guérir vos maux. Entre les meilleurs vendeurs comme Lève toi et marche! ou Vivre cent ans, aventurez-vous du côté des sélections des libraires pour trouver l'ouvrage idéal pour vous !

Mes astuces et conseils de naturopathe

Alessandra Moro-Buronzo

Date de parution : Mai 2015

Éditeur: EYROLLES

Mes astuces et conseils de NaturopatheVotre consultation à domicile par une naturopathe !Comment préserver votre force vitale grâce à une bonne hygiène de vie ? Quelles cures suivre et à quel moment ? Quels aliments privilégier ? Comment bien éliminer et être au top de votre forme ?Autant de questions auxquelles Alessandra Moro Buronzo répond en vous confiant tous ses secrets de naturopathe. Grâce aux fiches pratiques truffées de conseils de pro, retrouvez la forme et préservez votre bien-être ! Prendre soin de vous n'a jamais été aussi simple !
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L'alimentation anti-inflammatoire : prévenir les maladies du...

Catherine Lacrosnière

Date de parution : Mars 2019

Éditeur: ALBIN MICHEL

L'alimentation anti-inflammatoireNaturellement healthyInflammation ne rime pas toujours avec rougeur, douleur et gonflement. Sous sa forme chronique, elle peut être « bruyante » (maladie de Crohn, arthrose, endométriose...) mais aussi « silencieuse » : une forme invisible et insidieuse qui influerait sur la plupart des maladies du siècle (obésité, cancer, diabète, Alzheimer...).Des principes simples sont à la portée de tous pour réguler cette inflammation excessive, retrouver son poids de forme, lutter contre le vieillissement et rester en bonne santé.Ce livre vous aidera à :comprendre les liens entre nutrition et inflammation chronique, découvrir l'impact des aliments ultra-transformés et des toxiques dive ...
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Le grand-livre des remèdes de grand-mère

Publicimo , Elodie Baunard , Sonia de Sousa

Date de parution : Juin 2012

Éditeur: ESI

Le grand livre des Remèdes de grand-mèrePuisez dans le passé des remèdes naturels, efficaces et économiques pour tous les tracas du quotidien.Nos grand-mères excellaient dans l'art d'utiliser des produits simples à des fins... surprenantes ! Ainsi, l'huile d'olive, le miel, le citron ou le savon de Marseille se transformaient en précieux alliés pour notre santé ! Découvrez comment soigner 90 petits maux et de nombreuses astuces de nos aïeules pour être en forme toute l'année !Soignez-vous avec 10 produits miracles que vous avez sous la main :aspirinebananebicarbonate de soudecamomillechauxcitronglaçonglycérinehuile d'olivemiel

Yoga pour soi : soulager la douleur chronique

Annie Courtecuisse , David Lussier

Date de parution : Novembre 2016

Éditeur: CIUSSS CENTRE SUD ILE MONTREAL

« Docteur, j'ai tout le temps mal, faites quelque chose! » Pour environ 50 % des personnes de 65 ans et plus, la douleur fait partie de la réalité quotidienne. Augmentation du risque de chute, perte d'autonomie, problèmes de mémoire, perte d'appétit, insomnie, isolement social : les conséquences de la douleur chronique sont nombreuses et dramatiques. Et si votre médecin vous prescrivait une bonne dose de yoga sur chaise? Parce qu'il permet de contrôler ses émotions et ses pensées et de mieux vivre avec les sensations de son corps, le yoga représente une façon efficace de soulager la do ...
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Le livre des simples : les vertus des plantes médicinales

Erika Laïs

Date de parution : Mai 2016

Éditeur: RUSTICA

Au moyen Âge, les plantes médicinales, ou « simples », permettaient de soigner toutes sortes de maux.Aujourd'hui, elles n'ont rien perdu de leurs vertus et servent à la confection de nombreux remèdes entièrement naturels.Découvrez ou redécouvrez comment cultiver, récolter et utiliser facilement près de 50 plantes pour préparer tisanes, infusions, boissons et vins aux multiples propriétés.Voyez comme les simples ont traversé le temps et appropriez-vous un savoir-faire ancestral grâce à cet ouvrage superbement illustré de planches botaniques et d'enluminures.
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Superaliments arthrite

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

Vos articulations sont enflées et douloureuses? Vous perdez de la motricité? Bien qu'il n'existe pas de régime spécifique pour soigner l'arthrite, une alimentation adaptée peut atténuer les symptômes de l'inflammation et préserver vos articulations. Cet ouvrage présente : 20 superaliments ayant fait l'objet de recherches scientifiques révélant un intérêt nutritionnel en vue de réduire l'enflure, la raideur et les douleurs articulaires, enrayer l'évolution de l'inflammation, préserver les os et les cartilages, et prévenir l'ostéoporose; plus de 50 recettes élaborées par des nutritionnistes : smoothie tropical à la papaye, potage de ...
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Les conseils d'Hubert : plus de 500 trucs et recettes...

Hubert Cormier

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: SEMAINE (LA)

Plus de 500 trucs santé et 40 recettes signés Hubert Cormier, pour bien vous nourrir toute l'année! Dans ce nouveau guide pratique et ludique, abondamment illustré par la talentueuse Laucolo, le nutritionniste Hubert Cormier propose des astuces accessibles sur la nutrition ainsi que des recettes originales à savourer au fil des saisons (crème brûlée au chocolat à base de chia, bol Bouddha, pancakes protéinés, boulettes de betteraves et de ricotta... miam!). L'auteur dévoile ses nombreux secrets pour manger santé toute l'année, sans faire de compromis sur les saveurs. Quelques exemples?? Hubert vous explique comment congeler vos s ...
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Petit guide de la longévite

Eric Simard , Jacques Lambert

Date de parution : Février 2019

Éditeur: MARCEL BROQUET

Ce petit guide est basé sur les deux premiers recueils publiés dernièrement par Éric Simard, docteur en biologie, et Jacques Lambert, médecin : Vivre jeune plus longtemps et Vivre jeune deux fois plus longtemps. Dans le premier livre, Éric nous livre les bases des théories du vieillissement, de même que les différents facteurs pouvant l’influencer, tant chez certains êtres vivants que chez l’humain. Dans le deuxième livre, Éric et Jacques répondent aux questions que les gens se posent fréquemment sur certains paramètres qui peuvent jouer ou affecter le vieillissement. Ce ...
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L'art de la respiration: apprendre à bien respirer

Swami (spécialist Saradananda

Date de parution : Décembre 2015

Éditeur: COURRIER DU LIVRE

La respiration est vitale, mais il est probable que vous n'y pensez pas. Pourtant, la puissance de la respiration est illimitée : elle développe confiance et concentration, diminue stress et anxiété, renforce le timbre de la voix et aide même à soulager la douleur.Dans ce livre, Swami Saradananda vous offre de précieux conseils pour maîtriser l'art trop souvent négligé de la respiration. Elle explique le lien complexe entre la respiration et le « corps subtil » et vous apprend à pratiquer la respiration naturelle.Vous découvrirez les bienfaits des cinq types de respiration (énergisante, nourrissante, expansive, puri ...
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Vaincre les ennemis du sommeil

Charles M. Morin

Date de parution : Mars 2009

Éditeur: DE L'HOMME

Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l'apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées.
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L'olivier pour votre santé

Henri Joyeux , Frank Poirier

Date de parution : Mars 2019

Éditeur: DU ROCHER

L'olivier comme vous ne l'avez jamais vu !Le professeur Henri Joyeux et l'oléiculteur Frank Poirier nous font découvrir les extraordinaires vertus de ce trésor méditerranéen.La science prouve les vertus de l'huile d'olive pour la digestion, la santé du coeur, des os et de la peau, du système nerveux, du système reproductif et plus largement pour l'immunité et la longévité... Au-delà de l'huile, c'est tout l'olivier qui contient, dans ses fruits, ses feuilles, son bois, des composés vertueux qui ont encore beaucoup à apprendre aux médecins.Le cancérologue et l'oléiculteur no ...
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Guérir l'anxiété pour les nuls

Charles Harold Elliott , Laura Louise Smith

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: FIRST

Débarrassez-vous de votre anxiété !Sueurs, palpitations, vertiges... Que faire quand l'angoisse nous tenaille ? Comment gérer les peurs et situations en apparence insurmontables ? Comment se détendre et lâcher prise, enfin ? Parce qu'il nous arrive à tous de nous sentir angoissés, cet ouvrage complet explique les mécanismes de l'anxiété, délivre les réponses les mieux adaptées à chaque cas et offre des solutions concrètes pour ne plus se laisser dominer par l'anxiété.Découvrez comment :Analyser votre anxiétéAffronter et maîtriser vos peursAgir et aller de l'avantMieux vivre au quotidienSe débarrasse ...
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Je pratique l'auto-massage pour les nuls

Gil Amsallem

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: FIRST

Cultiver son bien-être grâce à l'automassage et à la digitopressionProblème de circulation, difficulté à dormir, troubles digestifs, stress ?L'automassage et la digitopression sont des pratiques simples pour évacuer les tensions du quotidien et se décontracter n'importe où, n'importe quand. Épaules, nuque, visage, ventre, mains, pieds : une pression ou un massage sur des points clés de l'organisme vous aide à vous recentrer et à supprimer certaines douleurs.Écrit par un kinésithérapeute, Je me mets à l'automassage pour les Nuls vous donnera tous les secrets pour une pratique réussie et un bien-être à portée de main.Découvrez :Tous les bienfaits du m ...
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Pratique de l'automassage

Gil Amsallem , Adil Baati , Laurent Berlie

Date de parution : Juillet 2012

Éditeur: FIRST

Pratique de l'automassage4 bennes raisons de se masser :Se déstresserCultiver son bien-êtreSe dynamiserMieux traverser des complications de santéUne simple pression sur des points clés de l'organisme, une friction ou encore un étirement vous aident à vous détendre, à retrouver votre énergie, à soulager une douleur. Découvrez dans ce livre les bienfaits d'une pratique millénaire chinoise : l'automassage. Écrit par un kinésithérapeute, ce livre est Illustré par des photos pour vous aider à reproduire chez vous les gestes ancestraux. Problème de circulation, cellulite, difficulté à s'endormir, manque de courage, constipation... en quelques minutes, retrouvez bien-être et sérénité, chez vous. ...

Mouvements du Bonheur (Les) : Wu Dang Qi Gong

Yves Réquéna

Date de parution : Février 2010

Éditeur: GUY TREDANIEL

Les mouvements du bonheur sont les quinze mouvements d'une série de Qi Gong, longtemps restés secrets, puisqu'ils sont issus d'un temple taoïste, du célèbre Mont Wu Dang, d'où leur nom.Ils sont complétés de 6 positions statiques et de la méditation taoïste classique, « la petite circulation céleste ».Le DVD qui accompagne le livre illustre tous les exercices dans l'ordre présenté. Comme ils sont simples et faciles à comprendre, vous pourrez les pratiquer chez vous, et moduler la durée des exercices à votre convenance, selon le temps dont vous disposez.Dans ce livre, on évoque ...
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Un coeur pour la vie : prévention cardiovasculaire globale

Martin Juneau , Pierre Lavoie

Date de parution : Février 2017

Éditeur: TRECARRE

TOUT SUR LA SANTÉ CARDIOVASCULAIRE EXPLIQUÉ AU GRAND PUBLIC PAR UN CARDIOLOGUE SPÉCIALISÉ EN PRÉVENTION Écrit par le cardiologue Martin Juneau, de l'Institut de cardiologie de Montréal, qui dirige depuis plus de trente ans le Centre ÉPIC, plus grand centre de prévention cardiovasculaire du Canada, cet ouvrage est un mode d'emploi détaillé et scientifique pour vivre mieux et plus longtemps en santé. Dans la plupart des pays occidentaux, l'espérance de vie a beaucoup progressé depuis un demi-siècle. Cependant, l'espérance de vie en santé n'a pas augmenté au même rythme : les hommes et les femme ...
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Ménopause : 21 jours de menus

Alexandra Leduc

Date de parution : Août 2018

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour mieux vivre sa ménopause grâce à une alimentation adaptée ! À partir de 40 ans, la chute hormonale s'accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc. Préparez votre corps à mieux vivre cette transition hormonale et réduisez non seulement les symptômes, mais aussi les risques de problèmes de santé liés à la ménopause grâce à une alimentation adaptée. Ce guide vous permettra de : - comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme; - so ...
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La rétinopathie diabétique

Jean-daniel Arbour , Pierre Labelle

Date de parution : Février 2016

Éditeur: ANNIKA PARANCE EDITEUR

Au Canada, environ 2,4 millions de personnes souffrent de diabète et sont susceptibles de développer une rétinopathie diabétique. Cette atteinte de la rétine causée par le diabète toucherait 99 % des diabétiques de type 1 et 60 % des diabétiques de type 2 diagnostiqués depuis 20 ans. Le dépistage est donc devenu un enjeu majeur de la lutte contre la rétinopathie diabétique. Cette nouvelle édition inclut les nouveaux traitements qui permettent non seulement de ralentir la progression de la maladie, mais aussi - souvent - d'améliorer la vision déjà affectée. Écrit par des médecins sp ...
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Luminothérapie (La) :toutes les techniques...

Jean-Pierre Couwenbergh

Date de parution : Octobre 2014

Éditeur: EYROLLES

Nous avons tous besoin de lumière, tant sur le plan physique qu'au niveau psychologique ! Synthèse d'introduction et de référence, illustrée de schémas et émaillée d'exemples, cet ouvrage propose de mieux vivre en améliorant au quotidien notre confort, notre bien-être et en prenant soin de notre santé. Découvrez les bienfaits thérapeutiques de la lumière à travers l'histoire, les fondements et les techniques de la luminothérapie.
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Je me libère du sucre: mon programme naturopathique en 8 semaines

Marion Thelliez

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: EYROLLES

Je me libère du sucreUne vie gourmande sans sucre, c'est possible ! Nous consommons trop de sucre, parfois sans même nous en apercevoir. De nombreuses études pointent du doigt cet ingrédient comme étant responsable de la fatigue métabolique, de la recrudescence des maladies chroniques et de l'obésité. Marion Thelliez, naturopathe, nous aide à débusquer les sucres cachés et à changer durablement nos habitudes alimentaires.Distinguez les familles de sucres.Choisissez votre cure détox en fonction de votre profil.Adoptez le programme en 8 semaines « J'arrête le sucre ! »Concoctez des recettes 0 % sucre, mais 100 % plaisir !Grâce à cet ouvrage, ...
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