Des techniques à pratiquer au quotidien pour être au top de sa forme tout en se relaxantDes exercices expliqués step by step, tout en imagesDes conseils et des astucesDes auteurs experts et reconnus dans leur pratiqueUn programme d'étirement quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour prévenir et améliorer la raideur articulaire et entretenir sa souplesse.Issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, cette méthode scientifique d'étirement permet une remise en